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La vitamine B6 est également connue sous le nom de pyridoxine.
Contribue à la formation normale des globules rouges
Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
Contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.
La quantité de vitamine B6 dont les adultes (19-64 ans) ont besoin est d'environ :
1,4 mg par jour pour les hommes
1,2 mg par jour pour les femmes
Vous devriez pouvoir obtenir toute la vitamine B6 dont vous avez besoin dans votre alimentation quotidienne.
Le ministère de la Santé conseille de ne pas prendre plus de 10 mg de vitamine B6 par jour, sauf avis médical.
Source : www.nhs.uk ( prochaine révision prévue le 03/08/2023)