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La riboflavine est également connue sous le nom de vitamine B2.
Contribue au maintien de globules rouges normaux.
Contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.
Contribue au maintien d'une vision normale.
La quantité de riboflavine dont les adultes (19-64 ans) ont besoin est d'environ :
1,3 mg par jour pour les hommes
1,1 mg par jour pour les femmes
La riboflavine ne peut pas être stockée dans le corps, vous en avez donc besoin dans votre alimentation tous les jours. Vous devriez pouvoir obtenir toute la vitamine B2 d'une alimentation équilibrée et variée.
L'avis du ministère de la Santé est que la prise de 40 mg ou moins par jour de riboflavine est peu susceptible de causer des dommages.
Source : www.nhs.uk ( prochaine révision prévue le 03/08/2023)