Meilleurs suppléments pour le cœur

C'est encore cette période de l'année, où les roses sont rouges et les ballons en forme de cœur abondent, mais comme le dit le vieux conseil " Aimez-vous avant d'en aimer un autre " -

alors n'est-il pas temps de vous assurer que votre cœur est en parfaite santé ?
Les suppléments sont utilisés pour « combler les lacunes » dans l'alimentation d'une personne. Certains suppléments peuvent être utilisés pour aider à garder le cœur en bonne santé.

Le monde moderne apporte une quantité écrasante d'informations visant à aider les gens à être en meilleure santé grâce aux suppléments. Certains suppléments peuvent être utilisés pour s'assurer que le cœur est en pleine forme. Avec autant de suppléments différents qui prétendent être les meilleurs, quels sont les trois meilleurs suppléments à prendre pour un cœur en bonne santé ?

Suppléments de calcium

Nous savons tous que le calcium aide à construire des os et des dents solides, mais le calcium maintient également le bon fonctionnement des muscles, des nerfs et des vaisseaux sanguins en tant que l'un des principaux minéraux impliqués dans le contrôle de la pression artérielle et de la santé cardiaque.

Les suppléments de calcium, pris dans les limites recommandées, peuvent être considérés comme sans danger pour le cœur.

Pour les adultes, l'apport quotidien recommandé en calcium est de 1 000 milligrammes jusqu'à 50 ans. Cette quantité passe à 1 200 mg par jour pour les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 70 ans.

Vitamine C

Une étude a révélé que la prise d'un supplément de vitamine C aidait à détendre les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur et améliorait la réactivité vasculaire.

Des études ont montré que la vitamine C peut aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant ou non d'hypertension artérielle.

La vitamine C peut aider à réduire les facteurs de risque tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les taux élevés de « mauvais » cholestérol.

Prendre au moins 500 mg de vitamine C par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Cependant, si vous suivez déjà un régime riche en vitamine C, les suppléments peuvent ne pas apporter d'avantages supplémentaires pour la santé cardiaque.

les acides gras omega-3

Les acides gras oméga-3 sont un type d'acide gras insaturé qui peut réduire l'inflammation dans tout le corps.

La prise d'un supplément d'acides gras oméga 3 peut diminuer les triglycérides, abaisser la tension artérielle, réduire la coagulation sanguine, diminuer le risque d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque et réduire les battements cardiaques irréguliers.

Les oméga-3 font référence à trois types d'acides gras présents dans le poisson et certaines plantes.

Les experts de la santé recommandent de prendre au moins 250 à 500 mg de suppléments d'oméga-3 par jour.

D'éminents experts de la santé ont affirmé qu'ils restaient à l'écart d'un supplément en matière de santé cardiaque.

Healthy You a déclaré sur son site Web: «Les humains qui consomment un excès de choline, un nutriment essentiel abondant dans la viande, les œufs et le lait, augmentent les niveaux d'un composé produit par des bactéries appelé triméthylamine N-oxyde (TMAO, et la tendance des plaquettes à s'agglutiner et à se former caillots.

"Une coagulation sanguine excessive limite ou bloque le flux sanguin, ce qui peut provoquer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des dommages aux organes du corps ou la mort.

De nombreuses études ont montré que des taux sanguins plus élevés de TMAO sont associés à un risque accru de maladie cardiaque, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral chez l'homme.

"Des études récentes ont montré que l'alimentation des animaux avec des régimes enrichis en choline augmentait également leur risque de coagulation."

Si vous n'êtes pas sûr de l'innocuité d'un supplément, vous devriez le présenter à votre médecin généraliste, votre pharmacien ou votre diététicien.

Informez toujours votre médecin généraliste si vous utilisez un complément alimentaire ou si vous envisagez d'associer un complément alimentaire à un traitement médical conventionnel.

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