Beste Nahrungsergänzungsmittel für das Herz

Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der Rosen rot sind und herzförmige Luftballons im Überfluss vorhanden sind, aber wie der uralte Rat lautet: " Liebe dich selbst, bevor du einen anderen liebst " -

Ist es also nicht an der Zeit, dafür zu sorgen, dass Ihr eigenes Herz bei bester Gesundheit ist?
Nahrungsergänzungsmittel werden verwendet, um „Lücken“ in der Ernährung einer Person zu füllen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können verwendet werden, um das Herz gesund zu halten.

Die moderne Welt bringt eine überwältigende Menge an Informationen, die darauf abzielen, Menschen dabei zu helfen, durch Nahrungsergänzungsmittel gesünder zu werden. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können verwendet werden, um sicherzustellen, dass das Herz in Topform ist. Bei so vielen verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupten, die besten zu sein, was sind die drei besten Nahrungsergänzungsmittel für ein gesundes Herz?

Kalzium-Ergänzungen

Wir alle wissen, dass Kalzium beim Aufbau starker Knochen und Zähne hilft, aber Kalzium sorgt auch dafür, dass Muskeln, Nerven und Blutgefäße gut funktionieren, da es eines der Schlüsselmineralien ist, die an der Kontrolle des Blutdrucks und der Herzgesundheit beteiligt sind.

Kalziumpräparate, die innerhalb der empfohlenen Mengen eingenommen werden, können als sicher für das Herz angesehen werden.

Für Erwachsene beträgt die empfohlene tägliche Kalziumaufnahme 1.000 Milligramm bis zum Alter von 50 Jahren. Diese Menge erhöht sich auf 1.200 mg pro Tag für Frauen über 50 und Männer über 70.

Vitamin C

Eine Studie ergab, dass die Einnahme eines Vitamin-C-Präparats dazu beitrug, die Blutgefäße zu entspannen, die das Blut vom Herzen transportieren, und die vaskuläre Reaktionsfähigkeit verbesserte.

Studien haben gezeigt, dass Vitamin C sowohl bei Menschen mit als auch ohne Bluthochdruck helfen kann, den Blutdruck zu senken.

Vitamin C kann helfen, Risikofaktoren wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und hohe Werte des „schlechten“ Cholesterins zu reduzieren.

Die tägliche Einnahme von mindestens 500 mg Vitamin C kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Wenn Sie jedoch bereits eine Vitamin C-reiche Ernährung zu sich nehmen, bieten Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise keine zusätzlichen Vorteile für die Herzgesundheit.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von ungesättigten Fettsäuren, die Entzündungen im ganzen Körper reduzieren können.

Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Omega-3-Fettsäuren kann die Triglyceride senken, den Blutdruck senken, die Blutgerinnung reduzieren, das Schlaganfall- und Herzinsuffizienzrisiko verringern und unregelmäßige Herzschläge reduzieren.

Omega-3 bezieht sich auf drei Arten von Fettsäuren, die in Fisch und einigen Pflanzen vorkommen.

Gesundheitsexperten empfehlen die tägliche Einnahme von mindestens 250 500 mg Omega-3-Ergänzungen.

Führende Gesundheitsexperten haben behauptet, sich von einem Nahrungsergänzungsmittel fernzuhalten, wenn es um die Gesundheit des Herzens geht.

Healthy You sagte auf ihrer Website: „Menschen, die überschüssiges Cholin konsumieren, ein essentieller Nährstoff, der in Fleisch, Eiern und Milch reichlich vorhanden ist, erhöhen den Gehalt einer von Bakterien produzierten Verbindung namens Trimethylamin-N-oxid (TMAO) und die Tendenz von Blutplättchen, sich zu verklumpen und zu bilden Gerinnsel.

„Übermäßige Blutgerinnung begrenzt oder blockiert den Blutfluss, was zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Schäden an den Organen des Körpers oder zum Tod führen kann.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass höhere Blutspiegel von TMAO mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, beim Menschen verbunden sind.

"Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Fütterung von Tieren mit Cholin-ergänzter Nahrung auch ihr Gerinnungsrisiko erhöht."

Wenn Sie sich über die Sicherheit eines Nahrungsergänzungsmittels nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, Apotheker oder Ernährungsberater.

Informieren Sie immer Ihren Hausarzt, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder erwägen, ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer schulmedizinischen Behandlung zu kombinieren.

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