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Mince Pie Blog - Katie Rowlands

Mince Pies végétaliens festifs

Pour moi, rien ne crie Noël comme s'asseoir près du feu avec une tarte hachée et un verre de vin chaud ! Cette recette de tarte hachée végétalienne signifie que je n'ai pas à manquer cela depuis que je suis à base de plantes et je ne pourrais pas être plus heureux de la façon dont cela s'est passé 👏🏼

Vous pouvez utiliser de la viande hachée pré-achetée si vous préférez/voulez gagner du temps, mais j'ai inclus la recette d'une délicieuse viande hachée végétalienne qui ajoute un petit plus aux tartes !

Épatez vos amis ou votre famille avec vos compétences en pâtisserie végétalienne ce Noël - les ingrédients et la méthode sont énumérés ci-dessous et je vous promets que ça vaut le coup d'essayer 🥧

Ingrédients

Pour la pâtisserie :

  • 400g de farine ordinaire
  • 60g de sucre glace
  • 60g de sucre de coco
  • ½ cuillère à café de sel
  • le zeste d'une orange (râpé)
  • 200 g de beurre/margarine en bloc végétalien
  • 3 cuillères à soupe de vodka froide
  • 2 cuillères à soupe d'eau froide (plus un supplément au besoin)
  • lait non laitier pour le brossage

Méthode

  1. préchauffer le four à 190°c (chaleur tournante) et graisser un moule à muffins de 12 pièces
  2. Mélanger le sucre, la farine, le sel, le sucre glace et les zestes au robot culinaire
  3. Ajouter le beurre végétalien, mélanger jusqu'à ce qu'il vous reste un mélange fin et friable
  4. Ajouter la vodka froide et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients se réunissent - utilisez vos mains pour former la pâte ensemble
  5. Saupoudrez une surface de farine et étalez la pâte - utilisez un emporte-pièce de 10 cm pour couper des tranches de pâte circulaires
  6. Appuyez sur les coupes de pâte circulaires dans chaque moule, puis remplissez avec un tas de cuillère à soupe de viande hachée (recette ci-dessous).
  7. Reroulez ce qui reste de votre pâte et créez des garnitures pour les tartes - j'ai découpé des étoiles pour la mienne
  8. Badigeonnez les tartes de lait végétal + enfournez 30 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées à 190°c
  9. Retirer + laisser refroidir avant de déguster avec un côté de crème végétalienne !

Ingrédients

Pour la viande hachée végétalienne :

  • 150g Raisins secs
  • 250g Sultanines
  • 100g Groseille
  • 90g Mix d'écorces confites
  • 65 g de noix mélangées hachées
  • 100 g de pommes à cuire finement hachées
  • 150g de sucre de coco
  • Le zeste et le jus d'une orange
  • cc de cannelle
  • 1/2 cuillère à café : noix de muscade, gingembre
  • 1/3 c. à thé : piment de la Jamaïque moulu
  • à soupe de sirop d'érable
  • 100ml de rhum (jus de pomme non sucré pour sans alcool)

Méthode

  1. Mélanger tous les ingrédients dans une casserole (sauf le rhum) et porter à frémissement doux pendant 10 min en remuant bien.
  2. Incorporer le rhum une fois refroidi et transférer dans des bocaux - laisser reposer une nuit avant de l'utiliser dans des tartes hachées

JOYEUX NOEL! Profitez bien 🙌🏼🌱

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Frequently asked questions about becoming Vegan

Q: Are vegan recipes healthy?
A: Absolutely! Vegan recipes are centered around plant-based ingredients, which are packed with essential nutrients, vitamins, and minerals. By following a balanced vegan diet, you can enjoy a wide variety of delicious and nutritious meals.

Q: Can I get enough protein on a vegan diet?
A: Yes, you can! Contrary to popular belief, there are plenty of plant-based sources of protein, such as beans, lentils, tofu, tempeh, seitan, quinoa, and more. Incorporating a variety of these protein-rich foods into your vegan recipes will help you meet your protein needs.

Q: What about calcium and iron?
A: Vegan diets can provide ample amounts of calcium and iron. Foods like leafy greens, almonds, tahini, fortified plant-based milk, tofu, and lentils are great sources of these essential minerals. Pairing iron-rich foods with vitamin C sources, like citrus fruits or bell peppers, can enhance iron absorption.

Q: Are vegan recipes expensive?
A: Not necessarily! While some specialty vegan products may be pricier, a well-planned vegan diet can be quite affordable. Staples like grains, legumes, fruits, and vegetables are often budget-friendly, especially when purchased in season or in bulk.

Q: How can I replace dairy products in vegan recipes?
A: There are numerous plant-based alternatives available for dairy products. For milk, you can use soy milk, almond milk, oat milk, or coconut milk. Replace butter with plant-based margarine or coconut oil, and try using cashews or silken tofu for creamy textures in recipes.

Q: Can I still enjoy desserts on a vegan diet?
A: Absolutely! Vegan desserts can be just as indulgent and delicious as traditional ones. You can use substitutes like coconut milk, almond milk, or cashew cream in place of dairy cream, and flax eggs or aquafaba as egg replacers. Get creative with ingredients like dates, bananas, cocoa, and nuts to whip up scrumptious vegan treats.

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