Donc, il se passe beaucoup de choses dans le monde en ce moment mais nous en avons marre de parler du mot C ! Cependant, s'il y a une chose que nous avons apprise au cours des derniers mois, c'est l'importance de nous protéger et de protéger nos familles (nous avons également découvert l'étrange fixation de la thésaurisation des rouleaux de papier toilette sur la nation, mais c'est une autre histoire).
Vous avez vu les conseils du gouvernement pour rester en sécurité et vous savez comment chanter Joyeux anniversaire (deux fois) en vous lavant les mains, nous n'allons donc pas vous apprendre à sucer des œufs. Au lieu de cela, nous voulons nous concentrer sur quelque chose qui pourrait mettre votre santé en danger sans que vous en soyez conscient.
L'isolement, le manque d'exercice et de soleil et la disponibilité limitée d'aliments frais ne sont pas de bonnes nouvelles pour notre système immunitaire et nous avons besoin qu'il soit au top de sa forme en ce moment. Nous savons que les informations sur les vitamines peuvent être accablantes, alors examinons les suppléments spécifiques dont votre corps a besoin.
En ce qui concerne votre système immunitaire, il existe une grande variété de vitamines dont notre corps a besoin pour rester fort et aider à combattre tous les méchants. Les vitamines clés pour la santé immunitaire sont :
- Vitamine C
- Vitamine B6
- Vitamine D
- Vitamine E
Habituellement, vous pouvez obtenir tout cela grâce à une alimentation variée et au soleil, mais pour le moment, c'est plus facile à dire qu'à faire. Au lieu de cela, vous pouvez ajouter ces vitamines sous forme de supplément, généralement un petit comprimé quotidien, pour vous assurer que votre corps reçoit tout ce dont il a besoin.
Vitamine C
L'un des plus grands stimulants immunitaires est la vitamine C qui aide à maintenir une peau saine et un système circulatoire fort et à combattre la fatigue. La vitamine C ne peut pas être fabriquée ou stockée par le corps, mais elle est présente dans de nombreux fruits frais, en particulier les agrumes. Le manque de vitamine C, même pour une courte période, peut vous rendre plus vulnérable aux maladies. Ce supplément est donc essentiel pour rester en pleine forme.
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Vitamine B6
Chargée de réguler les réactions biochimiques du système immunitaire, la vitamine B6 est une vitamine importante que les gens ont tendance à oublier. Comme beaucoup de vitamines, la B6 ne peut pas être produite par votre corps donc une alimentation riche en dinde, saumon, pois chiches et bananes qui sont toutes riches en B6 est essentielle. Vous avez l'impression que ce ne sont pas des éléments essentiels dans votre réfrigérateur ? Pas de problème, Health Pharm stocke le supplément de complexe de vitamine B de Natures Aid .
Non seulement ces petites tablettes végétaliennes contiennent toutes les délicieuses vitamines B6 dont votre corps a besoin, mais elles contiennent également toutes les autres vitamines B dont vous avez besoin pour être en bonne santé !
Vitamine D
La vitamine D favorise la santé des os et des dents et soutient vos systèmes immunitaire, nerveux et cardiovasculaire. C'est une vitamine vitale pour votre bien-être général et votre corps la produit naturellement après une exposition au soleil. Maintenant, voici le problème. Nous avons eu beaucoup de soleil cet été mais nous sommes tous confinés. Bien que nos sorties quotidiennes à l'extérieur pour faire de l'exercice contribuent à la vitamine D, cela pourrait ne pas suffire à notre corps pour maintenir une santé optimale.
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Vitamine E
Ce puissant antioxydant aide à protéger votre système immunitaire et à combattre les infections. Vous pouvez trouver de la vitamine E dans les graines, les noix et les épinards, mais si votre alimentation en manque, les suppléments sont un moyen facile de faire le plein.
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Chez Health Pharm, nous sommes conscients que le volume d'informations disponibles en ce moment est écrasant. Donc, pour vous faciliter la tâche, nous avons créé une catégorie entière dans notre boutique en ligne dédiée au soutien immunitaire. Découvrez nos autres excellents suppléments ici .
Oh et oui, je sais que nous avons promis de ne pas mentionner le mot C mais nous avons des masques , du savon désinfectant pour les mains et des lingettes antibactériennes si vous en avez besoin.
Prenez soin de vous et restez en sécurité et en bonne santé !
